But recherché : minimiser le mouvement du corps pendant la séquence. Le corps doit jouer le rôle d'enracinement au bras pistolier.

Solution proposée : genoux très très légèrement déverrouillés, le corps reste bien sur ses deux jambes, on sent bien les appuis au sol, dos bien droit, tonifier modérément les cuisses ainsi que lombaires et ceinture abdominale.

Ressenti recherché : impression que le corps fait bloc tout le temps de l'action, surtout pendant la montée du bras. Pas de relâchement de cette tonicité jusqu'à l'abaissement du bras.

But recherché : l'alignement sur la cible ne doit nécessiter aucune correction latérale lors de la montée du bras.

Solution proposée : jouer avec la position des pieds pour atteindre le bon alignement sur la cible.

Ressenti recherché : l'alignement sur la cible se fait naturellement et sans aucune modification latérale ni du bras ni du poignet.

À suivre : Épaule - bras -tête