Comment bloquer/verrouiller le poignet
Le poignet est le lieu de passage de liaisons tendineuses nombreuses qui dirigent à la fois les orientations globales de la main mais où passent aussi les fléchisseurs/extenseurs des doigts de la main.
Le poignet participe considérablement à la rigidité du bras du tireur, sans nécessairement serrer la crosse.
Il joue surtout un rôle majeur dans la stabilité du guidon dans le cran de mire.
On peut et il faut gérer la tension du poignet indépendamment de la tension/serrage de la main.
Par sa mise en tension volontaire on rend la main totalement solidaire de l'avant-bras.
Comprendre/ressentir cette mise en tension du poignet, indépendamment du serrage de la crosse, peut se faire de plusieurs manières.
Comme me l'a expliqué mon kiné spécialiste du bras, en effectuant une rotation externe de la main, les doigts étant naturellement refermés, jusqu'au blocage.
Une manière peut-être plus pédagogique de ressentir cette tension est de secouer la main au bout de l'avant-bras soit horizontalement soit avec le bras pendant puis de l'immobiliser brusquement.
On ressent immédiatement le blocage et on peut alors le reproduire très naturellement en immobilisant le poignet.
Une fois cette tension (verrouillage/fixation/blocage) comprise et bien ressentie, la mise en action peut se faire avec le pistolet en main.
Cette tension doit être conservée jusqu'à la fin de la séquence, et surtout : pendant le maintien de la position, l'action de l'index et le tenu.
Car la flexion de l'index a tendance à faire se relâcher la tension du poignet.
C'est probablement ce que l'on nomme le
coup de doigt.
Le verrouillage n'implique pas un serrage important de la crosse par la main. Le serrage peut être modulé en fonction de la discipline : 10, 25 ou 50m ou en fonction de préférences personnelles.
À suivre : Le rôle de la main